冬は血圧にも注意が必要な季節
日が沈む時間も早くなり、朝晩だけでなく日中の冷え込みも厳しくなってきましたね。
他の季節と比べて、冬は高血圧の方にとって注意が必要な季節です。
血圧とは、血液が送り出される際に収縮する圧力の強さを表します。
人のカラダは、朝に血圧が高くなり、夜になると次第に血圧が下がるメカニズムになっています。
また、血圧は気温差や緊張などのストレスによっても変動します。
他にも冬は、脱衣所や浴室、トイレなどの温かい温度と冷たい温度の温度差でヒートショックなどが増えるので注意が必要です。
脱衣所や浴室用のエアコンを設置したり、トイレに小型のヒーターを置いたり。
室内でも寒暖差が緩やかになるよう、できる対策を取り入れてみてくださいね。
また、家庭用の血圧測定器などを用意しておくのもおすすめです。
普段から、自分の血圧の数値を把握しておくといざという時に役に立ちます。
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